3 solutions naturelles pour protéger votre cœur ?

Chère amie, cher ami, 

Beaucoup de Français ont subi des injections ARN ces derniers temps : 1ʳᵉ, 2ᵉ, 3ᵉ dose, etc ; 

Ces injections, on le sait désormais, sont potentiellement néfastes pour le cœur. 

En effet, chez certaines personnes, elles augmentent le risque de myocardite et de péricardite.^[1]

C’est du reste une information tout à fait officielle. 

Une étude financée par l’agence nationale de la sécurité du médicament (ANSM) et par l’assurance maladie le dit explicitement.^[1]

Les chercheurs expliquent que :

“Le risque de myocardite et de péricardite est augmenté au cours de la première semaine suivant l’administration des deux vaccins chez les hommes et les femmes.”

Ils ajoutent :

“Un risque augmenté de péricardite est également retrouvé dans les 7 jours après la deuxième dose de chaque vaccin chez les hommes et les femmes de 12 à 50 ans.”

Selon eux, le risque de myocardite après la deuxième dose chez les hommes de moins de 50 ans était de l’ordre de 5 sur 100 000. 

Pour une population qui ne risquait pas grand-chose du covid 19, c’est beaucoup. 

Les scientifiques savent que les injections ARN mettent un stress sur le cœur.  

Pour le protéger, il existe toutefois des solutions naturelles. Voici quelques pistes. 

1/ C’est l’été, une balade quotidienne s’impose !

La première reste l’exercice physique régulier dont l’intensité peut varier. 

Si vous avez prévu de prendre des vacances, n’hésitez pas à en profiter pour faire de longues marches à votre rythme, si bien sûr votre corps le permet. 

Le vélo et la natation, sports assez doux, sont également réputés pour la protection du cœur.^[2][3]

Ces activités physiques se font à un rythme régulier qui respecte votre tempo.

Ils renforcent le tissu musculaire du cœur ainsi que votre rythme cardiaque.^[2][3]

L’une des premières études sur le sujet, qui date de 1949, avait identifié que les contrôleurs de bus à impériale à Londres qui montaient et descendaient les marches du bus avaient deux fois moins de risque de mourir d’un problème cardiaque que les chauffeurs, assis toute la journée.^[4]

2/ Les oméga 3 réduisent la mortalité cardiovasculaire 

Depuis 30 ans, les études sur le sujet se succèdent et se ressemblent : les omégas 3 sont bons pour vous !

Récemment encore, une méta-analyse portant sur près de 150 000 personnes arrive à la conclusion que ceux qui consomment des omégas 3 ont une mortalité cardiovasculaire plus faible que les autres.^[5]

L’étude indique que les omégas 3 EPA en particulier seraient plus protecteurs pour le cœur que les seuls omégas DHA. 

Ce n’est pas totalement une surprise car les omégas 3 DHA sont très utiles au développement des fœtus, des enfants et des adolescents. Ils sont également essentiels au fonctionnement du cerveau et de la rétine.^[6]

Les oméga 3 EPA, eux, ont un effet anti-inflammatoire, ce qui protège votre cœur et tout votre organisme.^[6]

Cela dit, le plus important pour votre santé est d’avoir le bon l’équilibre entre oméga 3 et oméga 6. 

Votre corps réclame un oméga 3 pour quatre oméga 6.^[7]

L’ennui, c’est que l’alimentation occidentale moderne est souvent surchargée en oméga 6 et plutôt pauvre en oméga 3. 

Pour rétablir l’équilibre, l’idéal est de consommer des huiles végétales comme l’huile de lin, de cameline, de colza, de noix ou de chanvre. 

Ces huiles vous apportent des omégas 3 ALA, que votre corps est capable de transformer en oméga 3 EPA et oméga 3 DHA… ^[7][8]

Vous en trouverez aussi dans les œufs de poules, nourries aux graines de lin ou dans les noix, les graines de lin et les graines de chia. 

Vous pouvez également ajouter à cela des poissons gras comme la sardine ou le maquereau, les fruits de mer ou encore dans certaines algues.^[7][8]

L’avantage des produits de la mer est qu’ils vous donnent directement des oméga 3 DHA et EPA que votre corps n’a pas besoin de transformer. 

3/ Surveillez vos apports en magnésium 

Le magnésium est apprécié de vos artères et de votre cœur. 

Il aurait notamment un effet direct sur le rythme cardiaque.^[9][10]

Ainsi, il pourrait prévenir l’hypertension. 

De manière encore plus certaine, un manque de magnésium augmente le risque d’hypertension.^[9][10]

Le magnésium permettrait également de combattre l’arythmie et le risque d’accident vasculaire cérébral.^[9][10] 

Il aurait, enfin, un effet protecteur contre l’infarctus du myocarde.^[9][10]

En clair, si vous êtes concerné par ce problème, il est important que vous ayez des apports réguliers en magnésium. 

Vous en trouverez dans les fruits de mer comme les bulots, les moules et les autres, ce qui tombe bien car vous aviez déjà prévu d’en consommer pour avoir des oméga 3 !

Mais si vous n’êtes pas friand de ces délices marines, vous pouvez consommer des avocats, du chou, les épinards, des haricots blancs, rouge et noir, des lentilles, des graines de lin, des céréales complètes, certaines eaux minérales comme l’Hépar même si je ne trouve pas qu’elle ait très bon goût !^[10][11]

Vous trouverez du magnésium dans les fruits secs comme les amandes ou encore dans le chocolat noir.^[11]

Vous qui aimez la santé naturelle me direz qu’il y a d’autres moyens de prendre soin de votre cœur. 

C’est vrai. Je n’ai pas tout cité. 

Vous pourriez, par exemple, choisir certaines épices comme le curcuma^[12], à moins que vous ne préfériez l’ail^[13] ou encore le thé vert.^[14]

Certaines tisanes sont aussi très efficaces. Vous pouvez utiliser l’aubépine, l’olivier ou encore la mélisse !^[15]

Cela me laisse d’autres occasions de vous parler du cœur et de la nature !

Et si vous avez, vous aussi, des recettes ou des idées pour protéger le cœur, n’hésitez pas à les partager en commentaire !

Merci !

Naturellement vôtre, 

Augustin de Livois