Pour protéger votre cœur, prenez de l’aubépine !
Chère amie, cher ami,
Lorsque je co-organisais des congrès sur l’herboristerie avec différentes écoles et boutiques d’herboristerie, la question du cadre juridique revenait souvent dans les débats.
Celui-ci n’est pas très favorable aux herboristes dont le métier n’est pas officiellement reconnu.
Leur activité est licite.
Mais elle est souvent difficile à mettre en place tant les législations à respecter sont contraignantes et contradictoires.
L’herboristerie occupe un espace flou entre l’épicerie et la pharmacie.
Les épiciers dont font partie les grandes surfaces peuvent vendre des plantes médicinales.
Les pharmaciens aussi.
L’herboriste a donc aussi ce droit-là et vous aussi du reste.
Mais le seul qui sache réellement ce qu’il vend est l’herboriste. Il s’est généralement formé pour cela et il bénéficie par ailleurs du retour de ses clients sur ses produits.
C’est lui le plus compétent en la matière.
Mais son métier n’est pas reconnu et il n’existe pas de diplôme officiel d’herboristerie.
Un buisson épineux aux fleurs blanches ou roses
Je me souviens que lors d’une de nos sessions, la question de l’aubépine avait été soulevée.
Cette plante à l’époque était interdite d’étal.
L’un des herboristes présent avait pesté.
“Le seul danger que représente l’aubépine, c’est de foncer dedans avec votre voiture”, avait-il dit.
Et en effet, l’aubépine est un arbrisseau qui peut monter jusqu’à 4 mètres de haut. Il forme un beau buisson aux rameaux gris saturés de courtes épines(1).
Les feuilles sont dentées, d’un beau vert qui luit au-dessus. Elles sont plus palotes en dessous.
Si vous en avez dans votre jardin, elles devraient fleurir d’ici quelques semaines.
Le joli mois de mai est le temps où éclosent ces belles fleurs blanches ou rosées.
L’industrie du complément alimentaire donne un coup de main aux herboristes
La législation sur l’aubépine a un peu évolué.
Elle est désormais disponible en complément alimentaire, c’est-à-dire en gélule.
Et par extension, elle est devenue disponible en vrac, même s’il faut parfois chercher un peu.
Cette évolution législative n’est pas une concession faite aux herboristes, mais aux laboratoires de compléments alimentaires(2).
Ces derniers ont bien plus d’influence sur le législateur européen qui fixe les normes dans ce domaine.
En tout cas, cela veut dire qu’en France aujourd’hui, il vous est possible de consommer de l’Aubépine.
Et c’est une bonne nouvelle.
Car l’aubépine dispose de nombreuses vertus thérapeutiques.
Votre herboriste la connaît aussi sous le nom de Crataegus laevigata mais certaines l’appellent également épine blanche, noble épine, ou épine de mai.
L’aubépine nourrit le sang
La première chose que vous dira votre herboriste sur l’aubépine est qu’elle est excellente pour votre système cardiaque.
L’aubépine agit sur le myocarde, le muscle du cœur(1,3,4).
Cela est notamment dû au fait que les principes actifs contenus dans l’aubépine comme le procyanidol et d’autres sont bons pour le sang(1).
Mieux nourri et énergisé, votre sang aurait alors un rôle protecteur du myocarde, le muscle du cœur.
De ce fait, l’aubépine, aurait un effet bénéfique chez les personnes souffrant d’une faiblesse du myocarde liée à un infarctus, une crise cardiaque, une infection ou une insuffisance musculaire(1,3,4).
Elle est donc probablement utile en prévention chez toute personne ayant pris des risques avec leur santé cardiaque ces derniers mois : excès de stress, administration de substances toxiques, sport extrême ou très intensif, exposition à une atmosphère polluée, etc.
De même, votre sang nourri par l’aubépine aurait un effet positif sur votre rythme cardiaque.
Cela pourrait limiter votre risque de palpitations et vous aider à lutter contre l’arythmie cardiaque.
L’aubépine, par ailleurs, fluidifie le sang. Cela permet de réduire le taux de graisses dans le sang et peut faire baisser l’hypertension artérielle.
Son taux élevé de vitamine C, lui donnerait, de surcroît, une bonne capacité antioxydante.
Le fait de réduire le stress oxydatif dans le sang pourrait également jouer sur la formation de plaque d’athérome.
En résumé, l’aubépine renforce le fonctionnement du système cardiaque et limite les risques de maladies cardiovasculaires.
Un peu de calme dans votre vie
L’aubépine est également connue pour ses vertus apaisantes(1,5,6).
Elle serait antispasmodique et utile pour lutter contre les palpitations d’origine nerveuse(1,5,6).
Votre herboriste pourrait vous la recommander en cas de troubles du sommeil liés à l’anxiété.
Dans ce cas, il vous proposera peut-être un mélange contenant de la passiflore, de la valériane et de l’aubépine.
L’effet apaisant peut également jouer chez les personnes souffrant d’hypertension.
Notez toutefois qu’une tisane ou une complémentation avec de l’aubépine ne remplacera pas une psychothérapie si elle est nécessaire.
Mais elle peut être utile pour l’accompagner !
Enfin, votre herboriste pourrait également vous recommander de consommer de l’aubépine pour contrer les effets peu agréables de la ménopause.
Elle serait notamment bénéfique pour réguler les bouffées de chaleur.
Quelle est la meilleure dose ?
Malgré, ce que disait mon herboriste lors de nos congrès, l’aubépine contient des principes actifs et comporte donc de légers risques.
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, il peut être bon de demander conseil à votre médecin.
Pour autant, aucun effet secondaire majeur n’a été reporté à ce jour pour l’aubépine(5,6).
Le tout, dans le fond, est de respecter les conseils que vous donnent votre herboriste ou votre pharmacien ainsi que les dosages indiqués sur les boîtes.
Il est probable que votre herboriste, vous conseille de prendre une cuillerée à soupe de fleurs et de feuilles séchées par tasse d’eau.
Vous pourrez prendre une tasse le matin et une tasse le soir jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux(1,5,6).
Si vous préférez les gélules, vous pouvez en prendre une le matin et une le soir.
Et il est également possible de faire des gargarismes d’aubépine !
Naturellement vôtre,
Augustin de Livois
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