3 conseils pour mieux prendre soin de votre bouche

Chère amie, cher ami,

Si vous deviez un jour entrer dans le cabinet de Bénédicte Van Craynest, nutritionniste, elle se dirait d’emblée qu’une personne unique et exceptionnelle vient de passer sa porte. ^[1]

Elle sait très bien que vous n’êtes pas comme la personne qui est partie avant vous ni comme celle qui vous succédera.

Vous avez un microbiote qui vous est propre.

Vous avez une identité digestive que personne d’autre n’a.

Il faut donc un suivi adapté.

Et c’est tout l’enjeu de l’accompagnement que les nutritionnistes d’aujourd’hui tentent de proposer à leur patients.

Mais il y a tout de même des règles universelles.

Elles s’appliquent au précédent, à vous-même et au suivant.

L’une d’entre elles est que pour être en bonne santé, il faut que votre bouche soit en bonne santé.

Des virus dans la bouche !

Lorsque vous venez chez un nutritionniste formé à la médecine intégrative comme l’a été Bénédicte Van Craynest, vous savez que l’examen de la bouche est un point capital de la consultation.

Bénédicte, ou le nutritionniste qui vous suit, observe votre bouche à l’aide d’une lampe de Wood. Elle diffuse une lumière ultraviolette qui permet au thérapeute de déceler la présence de virus dans votre bouche.

Il n’est pas rare que la flore buccale de certains patients contienne des virus pathogènes comme l’herpès labial ou le virus d’Epstein-Barr qui provoquent des gingivites.

Il est possible de suivre un traitement pour essayer de déloger ces intrus indésirables.

Certains thérapeutes conseillent par exemple de consommer certains champignons antiviraux comme Le Ganoderma lucidum. ^[2]

Vous pouvez, vous aussi, prendre particulièrement soin de votre bouche.

Voici trois idées pour vous aider à y parvenir.

1/ Choisissez bien votre dentifrice

En matière de dentifrice, trois choses comptent :

• il vous faut un dentifrice le plus naturel possible ;

• sans sucre : éviter absolument le xylitol et les autres produits en -ol ; de même évitez les dentifrices au miel ;

• qu’il ait des propriétés antiseptiques et antibactériennes naturelles, ce qui sera le cas si votre dentifrice contient des huiles essentielles de citron ou de romarin par exemple.

2/ Prenez un verre d’eau citronnée le matin

Pressez un citron bio dans un verre. Ajoutez un peu d’eau. Cela peut être de l’eau tiède.

Et faites ce petit rituel tous les matins.

Le citron vous aide à nettoyer votre bouche et votre tube digestif. Il aide l’estomac à mieux fonctionner.

Bien que le citron soit acide, il aide votre corps à garder un bon pH équilibré.

En plus, il vous apporte de la vitamine C dès le matin !

La journée commence bien.

3/ Pratiquez un bain de bouche toutes les semaines

L’objectif de cette opération est de vous aider à alcaliniser votre pH buccal qui est souvent trop acide.

Diluez dans un verre, une cuillère à soupe d’eau oxygénée et une cuillère à soupe d’eau.

Sur une coupelle, versez un peu de bicarbonate de soude.

Rincez-vous la bouche avec 10 ml de dilution d’eau et d’eau oxygénée puis crachez (dans l’évier !).

Humidifiez votre brosse à dents et tamponnez-la dans le bicarbonate.

Brossez-vous bien les dents. Puis brossez votre langue avec douceur.

Nettoyez-vous la langue avec une petite cuillère ou un gratte-langue en cuivre (évitez le plastique).

Rincez-vous la bouche avec la solution eau et eau oxygénée et laissez-la agir deux minutes.

Crachez.

Enfin si vous voulez tout savoir sur la santé par la bouche, venez nous rejoindre le 18 février 2023 en Belgique à Louvain-la-Neuve pour une journée de conférences sur le sujet ! (9h30 – 18h)

Ce sera l’occasion de rencontrer Bénédicte Van Craynest mais aussi d’autres thérapeutes passionnés par la bouche et l’immunité. Rendez-vous ici pour vous joindre à nous.

Naturellement vôtre,

Augustin de Livois