3 idées pour aider les frileux à se réchauffer…

Chère amie, cher ami, 

Ce début d’automne est pour le moins pluvieux, en tout cas autour de chez moi. 

J’ai donc eu une pensée compatissante pour tous les frileux, dont je suis par ailleurs.

Certains ont déjà des rêves de vin chaud lorsqu’entre deux averses, ils pointent le bout de leur nez refroidi dehors. 

Toutefois, il me semble un peu tôt pour le vin chaud.

En revanche, voici trois idées pour vous réchauffer le corps dès maintenant sans en passer par des mesures radicales. 

1/ Prenez soin de votre foie 

Si vous avez froid tout le temps et que vous faites partie du club de ceux qui mettent une écharpe dès les premiers vents automnaux, c’est peut-être parce que votre corps manque de vitalité. ^[1]

Est-ce votre digestion qui le fatigue ? Est-ce votre corps longiligne qui peine à se réchauffer ? 

Votre corps produit naturellement de la chaleur sous l’effet de vos cellules qui produisent de l’énergie et de votre sang qui circule. 

Votre foie, lui aussi, joue un rôle important. C’est l’organe le plus chaud de votre corps. Sa température est de 40° degrés environ.

S’il fonctionne mal ou qu’il a trop de travail à faire, vous pouvez l’aider grâce aux tisanes hépatiques. 

Les plantes du soleil vous seront particulièrement utiles. Je pense notamment au thym et au romarin qui ont accumulé toute la chaleur de l’été et vous réchaufferont à l’automne ou en début d’hiver. 

Pour que ces plantes soient efficaces, optez pour des producteurs implantés dans des régions ensoleillées. 

En effet, les plantes selon l’endroit où elles poussent n’ont pas les mêmes qualités. 

Maurice Mességué, célèbre herboriste des années 60 et 70, raconte dans son livre Des hommes et des plantes que les plantes de son Gers natal étaient bien plus efficaces que celles qu’il avait tenté de faire pousser en région parisienne, lorsqu’il y a vécu. ^[2]

Il faisait tant de merveilles avec sa valise de plantes que les grands de ce monde venaient le consulter. 

Il a ainsi soigné Winston Churchill, Jean Cocteau, Konrad Adenauer, Maurice Utrillo, et bien d’autres. 

Mais, selon ses dires, c’est avec ses propres plantes qu’il obtenait les meilleurs résultats. 

Pour votre foie, l’artichaut sera fort utile ainsi que la menthe, prise durant ou à la fin d’un repas. Cette dernière vous aide à digérer.

Vous pouvez consommer des feuilles fraîches ou la prendre en tisane. 

2/ Consommez du ginseng 

Le ginseng d’Asie ou Panax Ginseng est une plante médicinale couramment utilisée en médecine chinoise. 

Le terme “Panax” vient des mots grecs pan qui veut dire tout et akos qui signifie remède. 

Cela donne en français le terme panacée. 

Le ginseng fait partie des ces plantes championnes de la santé qui vous apportent de nombreux bienfaits. ^[3]

C’est la racine de la plante qui est consommée. Vous pouvez l’utiliser comme aliment ou la prendre en complément alimentaire. 

Un ginseng de qualité viendra renforcer votre Qi, c’est-à-dire votre énergie vitale. 

Le ginseng aurait pour effet de vous redonner l’appétit, de calmer les nerfs (ou “l’Esprit”) et d’apporter de la sagesse. Il est bon pour votre système immunitaire et utile contre la fatigue physique ou intellectuelle. 

Bref, c’est un régulateur de votre énergie, et c’est exactement ce qu’il vous faut si vous avez froid tout le temps. 

S’agissant d’un tonique, il est recommandé d’en consommer le matin. Et si vous prenez des médicaments, il peut être utile de faire le point avec votre médecin car il peut y avoir des intéractions entre le ginseng et certaines molécules chimiques. 

Traditionnellement, le ginseng asiatique (P. ginseng) est dit « blanc » lorsque la racine a simplement été nettoyée et séchée. On le dit « rouge » ou « ginseng rouge coréen » lorsque la racine a été traitée à la vapeur avant d’être séchée.

3/ Faites du sport ou une activité physique 

Évidemment, lorsque le froid arrive, on a plus envie de se mettre dans un bon fauteuil au coin du feu avec une tasse de tisane à la main. 

Toutefois, le fait de mettre votre corps en mouvement le réchauffe. ^[4]

Et le sport, même par temps humide ou froid, augmente la température de votre corps. 

C’est du reste pour cette raison que l’on déconseille le sport avant de se coucher parce qu’à l’inverse, pour vous endormir, il faut que votre température corporelle diminue. 

Mais une bonne séance de jardinage, une belle marche dans la forêt ou une partie de foot ou de tennis vous réchaufferont à coup sûr durant plusieurs heures.

Si vous avez transpiré, il est préférable par ailleurs de prendre une bonne douche après votre effort physique. 

Si vous pratiquez votre activité physique à 18h ou 19h, vous aurez ainsi chaud toute la soirée. 

C’est toujours cela de gagné !

Pour vous réchauffer le coeur

Enfin, le rire ou le sourire sont de bons moyens de se réchauffer. 

Et c’est pour cela que je ne résiste pas à la tentation de vous remettre un vieux sketch de Pierre Repp qui vous donne sa recette bien spéciale de crêpes. Vous la trouverez ici. ^[5]

Vous noterez au passage que l’humoriste a le physique et l’écharpe du frileux.

Et pourtant, il a su réchauffer bien des cœurs par ses facéties…

Naturellement vôtre, 

Augustin de Livois